Salmon (cooked) vs Beef steak (trimmed, cooked): calories & macros
Порівняйте калорії, білки, вуглеводи й жири: Salmon (cooked) і Beef steak (trimmed, cooked) на 100 г.
Salmon (cooked)
Protein
206 kcal/ 100 g
- Білки: 22 g
- Вуглеводи: 0 g
- Жири: 12 g
Оцінка корисності: 8/10
Менше калорій
Відкрити: Salmon (cooked)Beef steak (trimmed, cooked)
Protein
271 kcal/ 100 g
- Білки: 26 g↑
- Вуглеводи: 0 g
- Жири: 18 g
Оцінка корисності: 8/10
Більше білка
Відкрити: Beef steak (trimmed, cooked)| На 100 г | Salmon (cooked) | Beef steak (trimmed, cooked) |
|---|---|---|
| kcal | 206 | 271 |
| Білки | 22 g | 26 g |
| Вуглеводи | 0 g | 0 g |
| Жири | 12 g | 18 g |
What the numbers say
Per 100 g Beef steak (trimmed, cooked) carries 271 kcal against 206 in Salmon (cooked) — 65 kcal more, 32% on top. The gap sits in the fat — 18 g in Beef steak (trimmed, cooked) against 12 g — and protein points the same way: 26 g in Beef steak (trimmed, cooked) against 22 g. The same 271 kcal is 100 g of Beef steak (trimmed, cooked) or 132 g of Salmon (cooked). Salmon (cooked) fits a tight calorie budget more easily; Beef steak (trimmed, cooked) is the pick when a small volume has to carry the energy.
Рахуйте автоматично
Скануйте страви в застосунку й одразу отримуйте оцінку калорій і БЖВ.
Встановити застосунок