Are zucchini noodles low in calories?

Yes, they are very low in calories, making them a great substitute.

Can I use store-bought sauce?

Absolutely, just choose a low-sugar marinara for a healthier option.

Yes, they can be made quickly with a spiralizer or vegetable peeler.

Noodle

A healthy alternative to pasta, zucchini noodles topped with marinara sauce.

На 100 г

50 kcal

1 bowl

100 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	12 g / 100g	1 g / 100g

Откуда калории

Белки 12% · Углеводы 74% · Жиры 14%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 bowl (200 g, 100 kcal) — это 5% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 bowl», нужно около 24 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Zucchini Noodles with Marinara: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 200 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Zucchini Noodles with Marinara	50	2 g
Ramen with Miso Broth	130	5 g
Thai Pineapple Fried Rice	150	4 g
Ginger Garlic Noodles	220	5 g
Grilled Vegetable Unagi Roll	220	6 g
Spicy Noodle Bowl	280	10 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

9/10

Low in calories and high in volume, perfect for weight loss.

Are zucchini noodles low in calories?: Yes, they are very low in calories, making them a great substitute.
Can I use store-bought sauce?: Absolutely, just choose a low-sugar marinara for a healthier option.
Are they easy to prepare?: Yes, they can be made quickly with a spiralizer or vegetable peeler.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.