Are Thai cold noodles healthy?

They can be healthy if packed with fresh vegetables and used in moderation.

What kind of noodles are used?

Typically, rice noodles are used, but you can also use soba or udon noodles.

Yes, just use gluten-free noodles and a gluten-free soy sauce.

Noodle

These refreshing Thai-style cold noodles are tossed with vegetables and a tasty peanut sauce, making for a light meal.

На 100 г

150 kcal

1 serving

300 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	30 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 76% · Жиры 11%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 serving (200 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 serving», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Thai-Style Cold Noodles: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 200 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Ramen with Miso Broth	130	5 g
Thai Pineapple Fried Rice	150	4 g
Thai-Style Cold Noodles	150	5 g
Ginger Garlic Noodles	220	5 g
Grilled Vegetable Unagi Roll	220	6 g
Spicy Noodle Bowl	280	10 g

Данные о пищевой ценности обновлены 14 июня 2026 г..

8/10

Are Thai cold noodles healthy?: They can be healthy if packed with fresh vegetables and used in moderation.
What kind of noodles are used?: Typically, rice noodles are used, but you can also use soba or udon noodles.
Can I make this dish gluten-free?: Yes, just use gluten-free noodles and a gluten-free soy sauce.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.