Yes, it is entirely vegan-friendly.

Can I freeze this soup?

Yes, it freezes well for up to 3 months.

How can I add more protein?

Consider adding beans or lentils for extra protein.

Soup

A hearty and nutritious soup featuring sweet potatoes and kale for a perfect comfort food.

На 100 г

80 kcal

1 cup

192 kcal

(240 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	16 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 9% · Углеводы 71% · Жиры 20%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (240 g, 192 kcal) — это 10% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 47 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Sweet Potato and Kale Soup: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 108 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	240 g	192 kcal
100g	100 g	80 kcal

9/10

Low in calories and high in nutrients, this soup supports weight loss efforts.

Is this soup vegan?: Yes, it is entirely vegan-friendly.
Can I freeze this soup?: Yes, it freezes well for up to 3 months.
How can I add more protein?: Consider adding beans or lentils for extra protein.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.