Is Sweet Potato and Kale Hash good for weight loss?

Yes! This dish is low in calories and high in fiber, making it great for weight loss. The fiber helps you feel full longer, aiding in calorie control.

Can I meal prep Sweet Potato and Kale Hash?

Absolutely! It stores well in the fridge and reheats nicely, making it a great option for meal prep.

What are the health benefits of kale?

Kale is loaded with antioxidants, vitamins A, C, and K, and is excellent for heart health and reducing inflammation.

Vegetables

Сколько калорий в Sweet Potato and Kale Hash?

This Sweet Potato and Kale Hash is a nutrient-rich dish packed with vitamins and minerals. The combination of sweet potatoes and kale creates a deliciously hearty meal that's versatile and perfect for any time of day. Sautéed with garlic and spices, it offers a healthy balance of carbohydrates and fiber.

На 100 г

112 kcal

1 cup

168 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2.5 g / 100g	20 g / 100g	3 g / 100g

В цифрах

Откуда калории

Белки 9% · Углеводы 68% · Жиры 23%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 168 kcal) — это 8% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 41 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Среди похожих продуктов

Sweet Potato and Kale Hash: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sweet Potato and Kale Hash	112	2.5 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 15 июня 2026 г..

Размеры порций

Порция	Граммы	Калории
1 cup	150 g	168 kcal
100g	100 g	112 kcal

Полезность

8/10

Частые вопросы

Is Sweet Potato and Kale Hash good for weight loss?: Yes! This dish is low in calories and high in fiber, making it great for weight loss. The fiber helps you feel full longer, aiding in calorie control.
Can I meal prep Sweet Potato and Kale Hash?: Absolutely! It stores well in the fridge and reheats nicely, making it a great option for meal prep.
What are the health benefits of kale?: Kale is loaded with antioxidants, vitamins A, C, and K, and is excellent for heart health and reducing inflammation.

Считайте автоматически

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.

Установить приложение