How do I prepare Brussels sprouts?

You can roast, steam, or sauté Brussels sprouts for a delicious side dish.

Are Brussels sprouts low in calories?

Yes, they are low in calories and packed with nutrients.

Yes, you can roast them ahead and reheat before serving.

Vegetables

Delicious Brussels sprouts roasted with a sweet and spicy glaze, offering a healthy and flavorful side dish option.

На 100 г

85 kcal

1 cup cooked

132 kcal

(156 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3.5 g / 100g	12 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 14% · Углеводы 49% · Жиры 37%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup cooked (156 g, 132 kcal) — это 7% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup cooked», нужно около 32 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Sweet and Spicy Brussels Sprouts: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Sweet and Spicy Brussels Sprouts	85	3.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

9/10

Low in calories and high in fiber, perfect for weight management.

How do I prepare Brussels sprouts?: You can roast, steam, or sauté Brussels sprouts for a delicious side dish.
Are Brussels sprouts low in calories?: Yes, they are low in calories and packed with nutrients.
Can I make them ahead of time?: Yes, you can roast them ahead and reheat before serving.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.