What can I use to stuff zucchini?

You can use quinoa, rice, ground meat, or vegetables.

How do I cook stuffed zucchini?

Bake or grill until the zucchini is tender and filling is cooked through.

Yes, it can be prepared and stored in the refrigerator before cooking.

Vegetables

Stuffed zucchini is a delicious dish made by filling zucchini boats with various ingredients, including grains, protein, or vegetables.

На 100 г

43 kcal

1 medium zucchini

53 kcal

(124 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	7 g / 100g	1 g / 100g

Откуда калории

Белки 18% · Углеводы 62% · Жиры 20%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 medium zucchini (124 g, 53 kcal) — это 3% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 medium zucchini», нужно около 13 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Stuffed Zucchini: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Stuffed Zucchini	43	2 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

9/10

Low-calorie and nutritious, stuffed zucchini offers a satisfying way to enjoy vegetables.

What can I use to stuff zucchini?: You can use quinoa, rice, ground meat, or vegetables.
How do I cook stuffed zucchini?: Bake or grill until the zucchini is tender and filling is cooked through.
Can I prepare stuffed zucchini in advance?: Yes, it can be prepared and stored in the refrigerator before cooking.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.