What are the nutritional benefits of acorn squash?

Acorn squash is rich in vitamins A and C, fiber, and antioxidants.

How can I prepare stuffed acorn squash?

You can bake or roast it, filling it with a variety of ingredients such as grains and veggies.

Yes, it can be easily made vegetarian by using plant-based ingredients.

Vegetables

Stuffed acorn squash filled with a savory mixture of quinoa, vegetables, and spices, providing a nutritious and hearty meal option.

На 100 г

150 kcal

1 cup

300 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3.5 g / 100g	30 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 9% · Углеводы 79% · Жиры 12%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (200 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Stuffed Acorn Squash: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g
Stuffed Acorn Squash	150	3.5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	200 g	300 kcal
1/2 squash	130 g	195 kcal

8/10

Rich in fiber and nutrients, making it a filling option for weight management.

What are the nutritional benefits of acorn squash?: Acorn squash is rich in vitamins A and C, fiber, and antioxidants.
How can I prepare stuffed acorn squash?: You can bake or roast it, filling it with a variety of ingredients such as grains and veggies.
Is stuffed acorn squash suitable for vegetarians?: Yes, it can be easily made vegetarian by using plant-based ingredients.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.