Protein
Сколько калорий в Savory Tofu Stir-Fry?
A protein-rich dish featuring tofu sautéed with mixed vegetables and savory sauces, ideal for a healthy meal.
На 100 г
130 kcal
1 serving
260 kcal
(200 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 10 g / 100g | 8 g / 100g | 7 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 30% · Углеводы 23% · Жиры 47%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 serving (200 g, 260 kcal) — это 13% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 serving», нужно около 63 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Savory Tofu Stir-Fry: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 180 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Savory Tofu Stir-Fry | 130 | 10 g |
| Ginger Misoyaki Tofu | 135 | 13 g |
| Chicken Tikka Skewers | 165 | 28 g |
| Caribbean Curry Tofu | 180 | 15 g |
| Chili Pomegranate Chicken | 200 | 26 g |
| Garlic Herb Butter Chicken | 220 | 25 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 serving | 200 g | 260 kcal |
| 1 cup | 150 g | 195 kcal |
Полезность
8/10
Для похудения
Great for weight loss diets due to its high protein and fiber content. Use whole grains as a base.
Частые вопросы
- Can I add more vegetables?
- Absolutely! You can customize with your favorite stir-frying vegetables.
- Is it gluten-free?
- Yes, it's gluten-free if you use tamari instead of soy sauce.
- How can I make it spicy?
- Add chili flakes or sriracha for a spicy kick!
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение