Are roasted plantains healthy?

Yes, they are a good source of fiber and vitamins.

Can I eat roasted plantains on a diet?

Absolutely, they can be part of a balanced diet in moderation.

Slice ripe plantains and roast them in the oven until golden brown.

Vegetables

Delicious roasted plantains that are sweet and versatile, perfect as a side dish or snack.

На 100 г

122 kcal

1 medium plantain

183 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
1.3 g / 100g	31.9 g / 100g	0.4 g / 100g

Откуда калории

Белки 4% · Углеводы 93% · Жиры 3%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 medium plantain (150 g, 183 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 medium plantain», нужно около 45 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Roasted Plantains: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g
Roasted Plantains	122	1.3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

7/10

Roasted plantains are a healthier alternative to fried snacks, providing natural sweetness.

Are roasted plantains healthy?: Yes, they are a good source of fiber and vitamins.
Can I eat roasted plantains on a diet?: Absolutely, they can be part of a balanced diet in moderation.
How do I roast plantains?: Slice ripe plantains and roast them in the oven until golden brown.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.