What are the health benefits?

It's high in fiber, protein, and vitamins.

Can it be made ahead?

Yes, you can prepare it a day in advance; just bake before serving.

Serve warm with a drizzle of balsamic glaze.

Vegetables

Roasted acorn squash filled with a savory quinoa mixture, offering a delightful blend of flavors and a healthy dose of nutrients.

На 100 г

130 kcal

1 half

260 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
6 g / 100g	25 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 15% · Углеводы 62% · Жиры 23%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 half (200 g, 260 kcal) — это 13% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 half», нужно около 63 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Quinoa Stuffed Acorn Squash: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g
Quinoa Stuffed Acorn Squash	130	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 half	200 g	260 kcal
1 cup	150 g	195 kcal

9/10

This dish is nutrient-dense and low in calories, making it ideal for weight loss.

What are the health benefits?: It's high in fiber, protein, and vitamins.
Can it be made ahead?: Yes, you can prepare it a day in advance; just bake before serving.
What is the best serving suggestion?: Serve warm with a drizzle of balsamic glaze.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.