Dairy
Сколько калорий в Quark?
A creamy, high-protein dairy product that's perfect for smoothies or as a topping.
На 100 г
73 kcal
1 cup
175 kcal
(240 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 11 g / 100g | 3 g / 100g | 0.2 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 76% · Углеводы 21% · Жиры 3%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 cup (240 g, 175 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 43 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Quark: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 202 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Quark | 73 | 11 g |
| Savory Frittata | 120 | 8.5 g |
| Savory Corn Pudding | 130 | 4 g |
| Chicken Olive Tapenade | 220 | 20 g |
| Creamy Smoked Salmon Dip | 250 | 18 g |
| Zucchini Lemon Muffins | 290 | 4 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..
Полезность
9/10
Для похудения
Low in calories and high in protein, making it great for weight management.
Частые вопросы
- What is quark?
- Quark is a soft, creamy cheese rich in protein and low in fat.
- How can I use quark?
- Quark can be used in smoothies, as a topping, or in cooking for creamy dishes.
- Is quark suitable for weight loss?
- Yes, its high protein content and low calories make it a good fit for weight loss diets.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение