How can I boost the flavor?

Try adding fresh herbs or lemon juice before serving.

Can I make it in advance?

Absolutely, it's even better the next day!

Soup

A vibrant soup packed with chickpeas and Mediterranean spices, perfect for any meal.

На 100 г

85 kcal

1 Cup

204 kcal

(240 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	14 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 18% · Углеводы 62% · Жиры 20%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 Cup (240 g, 204 kcal) — это 10% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 Cup», нужно около 50 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Mediterranean Chickpea Soup: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 108 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Egg Drop Soup	70	5 g
Roasted Garlic Tomato Soup	80	2 g
Mediterranean Chickpea Soup	85	4 g
Caribbean Pumpkin Soup	90	2 g
Cabbage Roll Soup	150	6 g
Creamy Garlic Potato Soup	150	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

8/10

Rich in protein and fiber, a filling addition to your weight loss plan.

Is it gluten-free?: Yes, this soup is gluten-free.
How can I boost the flavor?: Try adding fresh herbs or lemon juice before serving.
Can I make it in advance?: Absolutely, it's even better the next day!

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.