Are zoodles good for weight loss?

Yes, they are low in calories and a great substitute for traditional pasta.

How do I make zoodles?

Use a spiralizer to create noodles from zucchini.

Yes, you can use olive oil, garlic, and lemon instead.

Noodle

Zucchini noodles tossed in a light lemon pesto sauce, a low-carb and refreshing pasta alternative.

На 100 г

60 kcal

1 cup

90 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	8 g / 100g	3 g / 100g

Откуда калории

Белки 12% · Углеводы 48% · Жиры 40%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 90 kcal) — это 5% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 22 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Lemon Pesto Zoodles: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 200 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Lemon Pesto Zoodles	60	2 g
Ramen with Miso Broth	130	5 g
Thai Pineapple Fried Rice	150	4 g
Ginger Garlic Noodles	220	5 g
Grilled Vegetable Unagi Roll	220	6 g
Spicy Noodle Bowl	280	10 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

9/10

Low in calories and high in flavor, perfect for a weight loss diet.

Are zoodles good for weight loss?: Yes, they are low in calories and a great substitute for traditional pasta.
How do I make zoodles?: Use a spiralizer to create noodles from zucchini.
Can I make this without pesto?: Yes, you can use olive oil, garlic, and lemon instead.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.