Is Jamaican Rice and Peas healthy?

Yes, it is a good source of carbohydrates and protein, and is relatively low in fat.

What is traditionally used in Jamaican Rice and Peas?

Traditionally, it includes rice, kidney beans, coconut milk, scallions, and thyme.

Use vegetable broth instead of chicken broth for a fully vegan dish.

Grains

A savory Caribbean dish made with rice, kidney beans, and coconut milk, often seasoned with scallions and thyme.

На 100 г

130 kcal

1 cup cooked

195 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3 g / 100g	28 g / 100g	1.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 9% · Углеводы 81% · Жиры 10%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup cooked (150 g, 195 kcal) — это 10% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup cooked», нужно около 48 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Jamaican Rice and Peas: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Jamaican Rice and Peas	130	3 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

7/10

Rich in fiber, this dish can help keep you full while being low in saturated fat.

Is Jamaican Rice and Peas healthy?: Yes, it is a good source of carbohydrates and protein, and is relatively low in fat.
What is traditionally used in Jamaican Rice and Peas?: Traditionally, it includes rice, kidney beans, coconut milk, scallions, and thyme.
How can I make this dish vegan?: Use vegetable broth instead of chicken broth for a fully vegan dish.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.