What other ingredients can I add?

Veggies like bell peppers or avocado work well.

Is quinoa gluten-free?

Yes, quinoa is naturally gluten-free.

Grains

A refreshing quinoa bowl infused with ginger and lemon, perfect for a light meal.

На 100 г

130 kcal

1 cup

260 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4.1 g / 100g	24.2 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 73% · Жиры 14%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (200 g, 260 kcal) — это 13% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 63 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Ginger Lemony Quinoa Bowl: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Ginger Lemony Quinoa Bowl	130	4.1 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	200 g	260 kcal
1/2 cup	100 g	130 kcal

8/10

Low in calories and high in flavor, ideal for weight loss.

What other ingredients can I add?: Veggies like bell peppers or avocado work well.
Is quinoa gluten-free?: Yes, quinoa is naturally gluten-free.
How long does it take to cook quinoa?: About 15-20 minutes.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.