Are Brussels sprouts healthy?

Yes, they are high in vitamins and fiber with a low calorie count.

What can I pair them with?

They pair well with meats or can be enjoyed on their own.

Yes, but they are best fresh out of the oven.

Vegetables

Roasted Brussels sprouts drizzled with balsamic glaze for a sweet and tangy flavor that enhances their natural crunch.

На 100 г

120 kcal

1 cup

180 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	12 g / 100g	7 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 37% · Жиры 50%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 180 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 44 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Crispy Brussels Sprouts with Balsamic: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Crispy Brussels Sprouts with Balsamic	120	4 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	150 g	180 kcal
100g	100 g	120 kcal

9/10

Low-calorie and nutrient-dense, these make a great side dish for weight management.

Are Brussels sprouts healthy?: Yes, they are high in vitamins and fiber with a low calorie count.
What can I pair them with?: They pair well with meats or can be enjoyed on their own.
Can I make them ahead of time?: Yes, but they are best fresh out of the oven.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.