Is this dish gluten-free?

Yes, quinoa is naturally gluten-free.

Cook quinoa and mix with citrus juice, zest, and poppy seeds.

What can I pair with this dish?

It's great with grilled chicken or as a side salad.

Grains

A fresh and zesty quinoa dish with citrus flavors and poppy seeds.

На 100 г

120 kcal

1 cup

222 kcal

(185 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4.2 g / 100g	21.3 g / 100g	2.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 69% · Жиры 18%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (185 g, 222 kcal) — это 11% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 54 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Citrus Poppy Seed Quinoa: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Citrus Poppy Seed Quinoa	120	4.2 g
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	185 g	222 kcal
100g	100 g	120 kcal

7/10

A low-calorie grain perfect for weight loss and packed with nutrients.

Is this dish gluten-free?: Yes, quinoa is naturally gluten-free.
How is it prepared?: Cook quinoa and mix with citrus juice, zest, and poppy seeds.
What can I pair with this dish?: It's great with grilled chicken or as a side salad.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.