Is this casserole gluten-free?

Yes, you can use gluten-free bread crumbs to make it gluten-free.

Can I add protein to this dish?

Absolutely! Adding tofu or tempeh can increase the protein content.

Yes, it keeps well in the fridge and can be reheated easily.

Dairy

A comforting casserole packed with broccoli and creamy vegan cheese, perfect for a cozy meal.

На 100 г

145 kcal

1 cup

218 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	22 g / 100g	5 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 58% · Жиры 29%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 218 kcal) — это 11% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 53 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Cheesy Vegan Broccoli Casserole: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 202 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Frittata	120	8.5 g
Savory Corn Pudding	130	4 g
Cheesy Vegan Broccoli Casserole	145	5 g
Chicken Olive Tapenade	220	20 g
Creamy Smoked Salmon Dip	250	18 g
Zucchini Lemon Muffins	290	4 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

7/10

A lower-calorie alternative to traditional cheesy casseroles, rich in fiber and nutrients.

Is this casserole gluten-free?: Yes, you can use gluten-free bread crumbs to make it gluten-free.
Can I add protein to this dish?: Absolutely! Adding tofu or tempeh can increase the protein content.
Is it suitable for meal prep?: Yes, it keeps well in the fridge and can be reheated easily.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.