Protein
Сколько калорий в Caribbean Jerk Tofu?
Savor the bold flavors of Caribbean Jerk Tofu, marinated in spicy jerk seasoning and grilled to perfection. This protein-packed dish is perfect for a healthy meal.
На 100 г
170 kcal
1 block
340 kcal
(200 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 12 g / 100g | 8 g / 100g | 10 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 28% · Углеводы 19% · Жиры 53%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 block (200 g, 340 kcal) — это 17% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 block», нужно около 83 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Caribbean Jerk Tofu: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 180 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Ginger Misoyaki Tofu | 135 | 13 g |
| Chicken Tikka Skewers | 165 | 28 g |
| Caribbean Jerk Tofu | 170 | 12 g |
| Caribbean Curry Tofu | 180 | 15 g |
| Chili Pomegranate Chicken | 200 | 26 g |
| Garlic Herb Butter Chicken | 220 | 25 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 14 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 block | 200 g | 340 kcal |
| 100g | 100 g | 170 kcal |
Полезность
9/10
Частые вопросы
- Is this dish suitable for vegans?
- Yes, Caribbean Jerk Tofu is entirely plant-based, making it perfect for vegan diets.
- What can I serve it with?
- Pair it with rice, quinoa, or a fresh salad for a well-rounded meal.
- Can I use other proteins instead of tofu?
- Yes, chicken or tempeh can also work well with the same marinade.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение