How do I make overnight oats?

Simply mix oats with your choice of milk, add toppings like blueberries and lemon, then let sit overnight in the fridge.

Can I customize the recipe?

Absolutely! Add nuts, seeds, or other fruits for extra flavor and nutrition.

How long do they last in the fridge?

Overnight oats can last up to 5 days in the refrigerator in an airtight container.

Breakfast

Сколько калорий в Blueberry Lemon Overnight Oats?

A refreshing and nutritious breakfast option, these overnight oats are infused with fresh blueberries and zesty lemon for a satisfying start to your day.

На 100 г

120 kcal

1/2 cup

144 kcal

(120 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	25 g / 100g	2 g / 100g

В цифрах

Откуда калории

Белки 14% · Углеводы 73% · Жиры 13%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1/2 cup (120 g, 144 kcal) — это 7% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1/2 cup», нужно около 35 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Среди похожих продуктов

Blueberry Lemon Overnight Oats: 1-е место из 5 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 205 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Blueberry Lemon Overnight Oats	120	5 g
Baked Pumpkin Oatmeal	130	3 g
Bacon and Egg Breakfast Burrito	220	14 g
Peanut Butter Banana Pancakes	220	5.3 g
Coconut Chia Pancakes	250	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 15 июня 2026 г..

Размеры порций

Порция	Граммы	Калории
1/2 cup	120 g	144 kcal
1 cup	240 g	288 kcal

Полезность

9/10

Частые вопросы

How do I make overnight oats?: Simply mix oats with your choice of milk, add toppings like blueberries and lemon, then let sit overnight in the fridge.
Can I customize the recipe?: Absolutely! Add nuts, seeds, or other fruits for extra flavor and nutrition.
How long do they last in the fridge?: Overnight oats can last up to 5 days in the refrigerator in an airtight container.

Считайте автоматически

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.

Установить приложение