What are the health benefits of chia seeds?

Chia seeds are rich in omega-3 fatty acids, fiber, and protein, which can help support heart health, improve digestion, and promote satiety.

Can I substitute other fruits in this recipe?

Yes, you can use other fruits like strawberries, raspberries, or mangoes to create different flavor variations.

How long can I store blueberry chia pudding?

You can store blueberry chia pudding in the refrigerator for up to 5 days. Just stir well before serving.

Dessert

Сколько калорий в Blueberry Chia Pudding?

Blueberry Chia Pudding is a delicious and nutritious dessert made with wholesome chia seeds and fresh blueberries. Packed with antioxidants and omega-3 fatty acids, this pudding is not only tasty but also promotes health and wellness.

На 100 г

130 kcal

1 serving

195 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3.5 g / 100g	22 g / 100g	4.5 g / 100g

В цифрах

Откуда калории

Белки 10% · Углеводы 62% · Жиры 28%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 serving (150 g, 195 kcal) — это 10% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 serving», нужно около 48 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Среди похожих продуктов

Blueberry Chia Pudding: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 187 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Tropical Fruit Smoothie Bowl	80	2 g
Mango Lime Sorbet	120	0.5 g
Blueberry Chia Pudding	130	3.5 g
Mango Sticky Rice Balls	200	3 g
Caramel Apple Nachos	210	1 g
Raspberry-Lemon Muffins	325	4.5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 15 июня 2026 г..

Полезность

8/10

Для похудения

This dessert is a great choice for those watching their calories, as chia seeds are high in fiber and promote feelings of fullness. Enjoy this treat as a healthy alternative to traditional desserts while maintaining a calorie deficit for weight loss.

Частые вопросы

What are the health benefits of chia seeds?: Chia seeds are rich in omega-3 fatty acids, fiber, and protein, which can help support heart health, improve digestion, and promote satiety.
Can I substitute other fruits in this recipe?: Yes, you can use other fruits like strawberries, raspberries, or mangoes to create different flavor variations.
How long can I store blueberry chia pudding?: You can store blueberry chia pudding in the refrigerator for up to 5 days. Just stir well before serving.

Считайте автоматически

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.

Установить приложение