Protein
Сколько калорий в Baked Lemon Garlic Salmon?
A delicious and healthy dish featuring salmon fillets baked with fresh lemon and garlic. Rich in omega-3 fatty acids and protein, it's a perfect meal for weight watchers.
На 100 г
206 kcal
1 fillet
309 kcal
(150 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 22 g / 100g | 0 g / 100g | 13 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 43% · Углеводы 0% · Жиры 57%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 fillet (150 g, 309 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 fillet», нужно около 75 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Baked Lemon Garlic Salmon: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 180 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Ginger Misoyaki Tofu | 135 | 13 g |
| Chicken Tikka Skewers | 165 | 28 g |
| Caribbean Curry Tofu | 180 | 15 g |
| Chili Pomegranate Chicken | 200 | 26 g |
| Baked Lemon Garlic Salmon | 206 | 22 g |
| Garlic Herb Butter Chicken | 220 | 25 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 fillet | 150 g | 309 kcal |
| 100g | 100 g | 206 kcal |
| 1 serving | 200 g | 412 kcal |
Полезность
8/10
Для похудения
Salmon is high in protein and healthy fats, making it a great choice for weight loss and muscle maintenance.
Частые вопросы
- Is salmon good for weight loss?
- Yes, salmon is high in protein and healthy fats, aiding in weight management.
- What are the health benefits of salmon?
- Salmon is rich in omega-3 fatty acids, which support heart health and brain function.
- How often should I eat salmon?
- It's recommended to consume fatty fish like salmon 1-2 times a week.
Похожие продукты
- Chili Pomegranate Chicken200 kcal / 100g
- Caribbean Curry Tofu180 kcal / 100g
- Ginger Misoyaki Tofu135 kcal / 100g
- Garlic Herb Butter Chicken220 kcal / 100g
- Chicken Tikka Skewers165 kcal / 100g
- Zesty Cilantro Lime Chicken165 kcal / 100g
Сравнить Baked Lemon Garlic Salmon и Chili Pomegranate Chicken
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение