രുചികരവും ആരോഗ്യകരവും: എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള Cal AI-സു വിഹിതമായ പാചകക്കൊണ്ടുകൾ

പ്രഭാതം: ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒറ്റ്മീറ്റ് ബൗൾ

നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ ശരിയായി ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ് ഹൃദയത്തിലൂന്നിയ ഒറ്റ്മീറ്റ് ബൗൾ. ഇവിടെ ഒരു എളുപ്പത്തിലുള്ള പാചകരീതി:

സാമഗ്രികൾ:

• 1 കപ്പ് റോള്ഡ് ഓറ്റ്സ്
• 2 കപ്പ് ബാഡാം കാൽ തീർത്ത്
• 1 കൊണ്ടം, തൊലി യുള്ള
• 1 ടേബി സ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ
• 1 ടേബി സ്പൂൺ ബാഡാം ബട്ടർ
• ഒരു ചിറക് കനാലിൽ മസാല
• അലങ്കാരത്തിന് പുതിയ ബപ്പം

നിഷ്പ്രഭം:

1. ഒരു പാനിൽ, ഓറ്റ്സ് കാളും ബാഡാം കാൽ ചേര്ക്കുക. പാകം ഉയർത്തുകയും ശേഷം ചൂടിൽ കുറയുകയും ചെയ്യുക വരെ തിളക്കമാകും.
2. ചിയ വിത്തുകൾ, ബാഡാം ബട്ടർ, മസാല ചേർക്കുക.
3. സേവനത്തിലേക്കുമുമ്പ് നടത്തിയ കുരിശുകൾക്കൊപ്പം അലങ്കാരം ചെയ്യുക.

അൃധികം: ക്വിനോയും ചെീറ്റപ്പിന്റെ സാലഡ്

ദിവസത്തിലേയ്ക്ക് ഉയർത്തിയ ഊർജ്ജം ഈ ത്രിവർണ്ണ സാലഡിനൊപ്പം ചെരുത്തുക. ഇത് ഭക്ഷണം ഒരുക്കുന്നതിനും ഉത്തമമാണ്!

സാമഗ്രികൾ:

• 1 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത ക്വിനോ
• 1 കാൻ ചെക്കപ്പ, ഒഴിഞ്ഞ
• 1 കാബ്‌സ് പിപ്പർ, കണക്കുക
• 1 ക്യൂക്കമ്പർ, കണക്കുക
• 1/4 കപ്പ് ചുവപ്പ് ഉള്ളി, നട്ടുക
• 2 ടേബി സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
• 1 മുന്തിരി രസവും
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക് രുചിക്കായി

നിഷ്പ്രഭം:

1. ഒരു വലിയ മതിലിൽ, എല്ലാ സാമഗ്രികളും ചേർത്ത് നല്ലത് എയർ ചെയ്യുക.
2. സേവനത്തിനുമുമ്പ് 15 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കണം.

സ്നാക്ക്: കായിക നേദികൾ ഹുമസ്

ആരോഗ്യകരമായ സ്നാക്കിം രുചിയിൽ ഉണ്ടാകും!

സാമഗ്രികൾ:

• 1 കപ്പ് മെല്ലകായ്‌ന ആഭരണങ്ങൾ (കാർട്ട്സ്, ക്യൂക്കമ്പർ, പിപ്പേഴ്സ്)
• 1/4 കപ്പ് ഹുമസ്

നിഷ്പ്രഭം:

1. കേയുകൾ നെടും കൂട്ടിച്ചെയ്ശ്ചയും നിങ്ങടെ ഇഷ്ടമുള്ള ഹുമസുമായി സേവിക്കുക.

രാവിലെ: ഇറച്ചി എറിഞ്ഞ മഹാരാഷ്ട്രം കറിവേല്യം

ഈ എളുപ്പം ലഭ്യമാക്കിയ ഭക്ഷണം, കാഴ്ചക്കു ഞങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമായി ചിന്തിക്കാം!

സാമഗ്രികൾ:

• 2 ലൗകാമുള്ള ഇനങ്ങൾ (ഏറ്റവും 6 ഓപ്സ് വീതം)
• 1 പഴം എന്നീ അശ്മഭത്തിൽ
• 2 ടേബി സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വെണ്ണ പൗദർ രുചിക്കായി

നിഷ്പ്രഭം:

1. 400°F (200°C) വരെ ഊഷ്മാവ് നൽകുക.
2. ലേകം, കായകൾ, എണ്ണ ഒരുമിച്ചു ചേർക്കണമെന്നും ഊട്ടി എശ്ശക്കാരിൽ പൂശുക.
3. 15-20 മിനിറ്റ് തീർത്താവും പഴം പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ.

Cal AI ഉപയോഗിക്കാനുള്ള അടിയൂരുകൾ

• നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ സ്കാൻ ചെയ്യുക: ഭക്ഷണം ഒരുക്കുമ്പോളാണ്, നിങ്ങളുടെ പിന്നുകളുള്ള ഫോട്ടോകൾ എടുക്കുക, Cal AI നിഷ്പ്രഭം എണ്ണയ്ക്ക് കണക്കുക.
• സ്ഥിരമായി ചെയ്യുക: 정확한 추적을 위해 Cal AI를 사용하여 식사를 기록하는 습관을 들이십시오.
• പരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കത്തികൾ മാറാൻ മുന്നണിയില്ല, ആരോഗ്യ രീതി മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണാഗതിയും മാത്രമായും Cal AI ഉപയോഗിച്ച് ബ്രാഫണം ചെയ്യാൻ തയ്യാറുണ്ടോ? ഇന്നുതന്നെ ആಪ್ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമായ വിഭവത്തിന്റെ ഒരു ഫോട്ടോന്ന് എടുക്കുക, Cal AI നിന്റെ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ രഹസ്യങ്ങൾ തുറക്കാൻ സഹായിക്കുക!