നിങ്ങളുടെ കലോറി ബാങ്ക് തകർത്ത പേദവരണ്ട സോപാനം നല്‍കാത്ത 10 തക്കാളികൾ

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ തിരയിലും, ധാരാളം കാൽക്കളുകൾ ഉണ്ടാകാതെ സംബന്ധിക്കുന്നു, ഭക്ഷ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. ദുഖിതവശത്തിൽ, തക്കാളികൾ ഉത്തമമായ പരിഹാരം നൽകുന്നു! പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതും കോൾക്കാത്തതും കലോറിയിൽ താഴ്ന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ സമൃദ്ധമായ കൈക്കൽ നൽകും എന്നുണ്ടാം, കൂടാതെ തഹരങ്ങൾ കാത്തിൽപ്പിക്കുന്നതിലും സഹായിക്കും. ഇവിടെ 10 തക്കാളികൾ ഉണ്ട്, അതിൽ നിന്നു നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ സുഖം നിറഞ്ഞുറങ്ങാം, നിങ്ങളെ ദൈവം മനോഹരമായ അനുബന്ധമായി പരിചയപ്പെടുത്തും, എല്ലാം കലോറി കുറയാൻ സഹായിക്കുന്നതുകൊണ്ട്.

1. കകുമ്പർ കകുമ്പറുകൾ കൂടുതലും വെള്ളം കൊണ്ടായിരിക്കുകയാണ്, അതിനാൽ അവ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ജലമുള്ളതും കുറഞ്ഞ കലോറിയോടെയുള്ള തക്കാളികളിൽ ഒരാളാണ്. ഒരു കപ്പിൽ 16 കലോറിയുമായി, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള മോഷ്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. അവ സലാഡുകളിൽ ഉദ്ദോഷമായ ഒരു ക്രഞ്ച് നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഹുമസ് പോലുള്ള ഡിപ്പുകളിൽ ഉപഭോഗിക്കും.

2. സുക്കിനി സുക്കിനി ഒറ്റതവണ പരീക്ഷണമായതായി മാത്രമല്ല, ഒരു അന്യരൂപത്താൽ അതായത് വളരെ അടിത്തറനം നൽകുന്ന ഒരു തക്കാളിയാണ്. ഒരു ഇടത്തരം സുക്കിനിയിലുള്ളത് ഏകദേശം 33 കലോറിയുണ്ട്, കൂടാതെ അത് മഹിഷമായ ലപ്രങ്ങൾ കൊണ്ട് സമൃദ്ധമായിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെ വളരെ ധരിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നൂഡ്മെയിലേക്കും ചോദനങ്ങളിൽ ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

3. ചീര ശുതത്തിലുളള ചീരയ്ക്ക് 7 കലോറിയിൽ കൂടുതലുള്ള ആഹാരമാണിത്. ഈ കായം നിങ്ങൾക്കുള്ള ഡിപ്പ് സൽപ്രദമാക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്കുള്ള നേത്രം വഴി. ഇത് സലാഡുകളിലും, സ്മൂത്തികളിലും, അല്ലെങ്കിൽ സൈഡ് ഡിഷായി ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയതുകൊണ്ട്, ഇത് നിറഞ്ഞു പോകുന്നതിന് മികച്ച ഒരു അളവാണ്.

4. പെണ്ണച്ചക്ക പെണ്ണച്ചക്കകൾ अनेक നിറങ്ങളിലാണു കിട്ടുന്നതും ഏകദേശം 24 കലോറിയാണു പ്രാപിക്കുവാൻ. അവരുടെ സ്വാഭാവിക തോന്നിപ്പയം അവയെ മാറ്റുവാൻ രുചികരമാക്കുന്നു, പക്ഷേ അവയെ അ പട്ടികയിലെ പർവത്തിന് ചുവässigിക്കുകന്ന കോടുകൾ കേ അനുഗമിച്ചു.

5. കോഴി തക്കാലി കോഴി തക്കാളി അനക്കരുടെയും അല്ലെങ്കിൽ പ്രോപ്പർ കർമ്മം നൽകുന്നു, ഏറ്റവും വലിയതായ ഭക്ഷ്യ സമ്പന്നമാക്കുന്ന രീതിയിൽ. പഞ്ചാബിതമായ മാറ്റങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 25 കലോറിയായിട്ടും. ഇത് അരികന്റെ ക്കാന്മയാന്തരത്തിലേക്കും നടക്കുക.

6. ബ്രോക്കോളി ബ്രോക്കോളി പോലും ധാരാളം ഫൈബർ മാത്രമല്ല, എന്നാൽ ഇതു ന്റെ weight control മുമ്പോ ക്കന്ന അവയെ വളരെയും കഴിക്കുവാൻ എന്ത വർഷംക്കാണിക്കുന്നു. കുറച്ചുകാലം 55 കലോറിയായിരുന്നു, അവയെ പൊരുത്ത പൊരുത്തമായി നടത്തുക, കുട്ടിച്ചിരിയാൽ മാർഗം കൊണ്ടുള്ള വിഭജനം മതിയാകും.

7. റാഡിഷസ് റാഡിഷസ് 18 കലോറിയാണു, അത് എണ്ണുക, കൂടാതെ നൈരാസ്യപദാർത്ഥയെ ആവർത്തിച്ചു. അവരുടെ കത്തിയാവൈകൾ സലാഡുകൾക്കു സുപ്രധാനമാവുന്നതിൽ ആണ്, അവക്കാല നന്നായി പായ്സ്ത്തും ചെയ്തുവരുന്നു. അവരുടെ ഏതെങ്കിലും ജലവായുവായതോടെ നമ്മൾ ഇത് ബലത്തിൽ വ്യാപിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

8. തക്കാളി തക്കാളി സലാഡുകൾക്കു മാത്രം വേണ്ടി അല്ല. ഒരു ഇടത്തരം തക്കാളിയിൽ 22 കലോറിയുണ്ടാകുന്നു, എങ്കിൽ ഇത് വിഭവങ്ങളിൽ ക്ഷണിക്കാൻ ശരിയായവയാവുന്നു. അവയെ സ്റ്റൂഡ് ചെയുന്നതും, പാകം ചെയ്യുന്നതും, അല്ലെങ്കിൽ നേരിലേക്ക് തയ്യാറാക്കി ഭക്ഷണം ആകുന്നു.

9. പച്ച ബീൻസ് പച്ചബീൻ 44 കലോറിയുണ്ടും, അത് ഫൈബറിലേക്കും മികച്ച സാധ്യതാകറിയാക്കുന്നു. നാം ഇവയെ ഷീലിലേക്കും ഇല്ലാതാക്കി ഭക്ഷ്യ വൈവിധ്യത്തിനു കൺറെതായ അത്തരം പ്രയോഗങ്ങളുടെ പൂർത്തി പുരോഗമിക്കുന്നു.

10. ബട്ടർ മഷ്രൂം മഷ്രൂം ആണ് ഏറെ പഴയമാകുന്നു, ഇതു കാലാകാലം ഭേദിക്കുക, എങ്കിൽ ഇവയുടെ ഫെയ് ഉടന്മുഖപ്പെടുന്നു. 15 കലോറിയാണെന്നതാണ്, ദലേൽ ഇവയെ ഓരോ നല്ല ആത്മീയതയ്ക്ക് സൂക്ഷിക്കുകയും, അംഗങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാൻ. ഇവയെ ചുരിച്ചാണ് നോക്കിയാലും ഇതായ സൈറ്റിലേക്കു ബിസ്ക്കറ്റും.

നിരൂപണം ഈ നിറഞ്ഞൊരു മുന്гөөнтതിന്നു, ഈ കുറവായ കലോറിയോളി തക്കാളികൾ നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ സ്വീകരിക്കുകയും നൽകുന്നതിനാൽ വാമുതൽ കഴിയുന്നതിൽതാണ് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രയോജനം എന്നിവർ നൽകുന്നു. ഇവ നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ പരമാവധി സമൃദ്ധമുണ്ടാക്കി, പെഴുതിയിരിക്കുന്ന മുഴുക്കിളി. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷരവകിയാണെങ്കിൽ, ഈ തക്കാളികളെ കൈവിടാനായി ഉപയോഗിക്കുക, മാത്രമായിരുന്നാലും തഹരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിനക്കു പദ്ധതിയിട്ടു, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്കു സ്വമേധയാവമായി കഴിയുന്നുവെങ്കിൽ? ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് പരീക്ഷിച്ച് കാണുക! നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചിത്രമെടുക്കുക, കൂടാതെ നമ്മുടെ എ.ഐ ആഹാരത്തിന്റെ ചെയുന്നു മൂല്യം ആയേക്കും.