Potato (baked, flesh only) vs Spinach (raw): calories & macros
Potato (baked, flesh only)와(과) Spinach (raw)의 100 g당 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 비교해 보세요.
Potato (baked, flesh only)
Vegetables
93 kcal/ 100 g
- 단백질: 2.5 g
- 탄수화물: 21 g
- 지방: 0.1 g
건강 점수: 7/10
Potato (baked, flesh only) 영양 정보 보기Spinach (raw)
Vegetables
23 kcal/ 100 g
- 단백질: 2.9 g↑
- 탄수화물: 3.6 g
- 지방: 0.4 g
건강 점수: 9/10
칼로리가 더 낮음
단백질이 더 많음
Spinach (raw) 영양 정보 보기| 100 g당 | Potato (baked, flesh only) | Spinach (raw) |
|---|---|---|
| kcal | 93 | 23 |
| 단백질 | 2.5 g | 2.9 g |
| 탄수화물 | 21 g | 3.6 g |
| 지방 | 0.1 g | 0.4 g |
What the numbers say
Per 100 g Potato (baked, flesh only) carries 93 kcal against 23 in Spinach (raw) — 70 kcal more, 304% on top. The gap sits in the carbs: 21 g in Potato (baked, flesh only) against 3.6 g. Per 100 kcal Spinach (raw) carries 12.6 g of protein against 2.7 g in Potato (baked, flesh only). Spinach (raw) wins both counts here: fewer calories per 100 g, and more protein for them.
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