પાણીની જળતળ અને હેંચણ સંકેતો વચ્ચે છુપાયેલું સંલગ્નત

તમારા હસનાને વહીવટ કરવા માટે પાણીને ઉપયોગમાં લેવાય તેવા એક અસરકારક પધ્ધતિ હૈ કે તમે દરેક ભોજન પહેલા પાણી પીવાથી એક નિયમ સ્થાપિત કરો. જે માત્ર ખાતરી આપે છે કે તમે પોષણ પાન માટે પૂરતી પાણીને લઈ રહ્યા છો, પણ તે તમને નાના ભાગો ખાવા માટે પણ મદદ કરતું હોય છે, કારણ કે તે ભરપરતા પ્રવણતા તરફ દોરી શકે છે.

થોડું વધુ, ખરાબ કૅલોરીયુક્ત પીણાઓ જેવી કે હર્બલ ચાય અથવા ઇન્ફ્યૂઝડ વોટર્સને તમારા પ્રવાહી લેવાની સહિયારીમાં વ્યાપકપણે રાખવા પર વિચાર કરો, જેથી તમે નોંધપાત્ર મીઠાઈઓ વગર પાનની પ્રવાહિતા જાળવી શકો.