የእንቅስቃሴ የምግብ እንዲህ ያደርጉ በአንድ ፈቃድ ወቅት ያነቃቃ

ከዕለት ወቅት በመካከል የምንኖር ሂደት ይቀየር፣ ምንም እንኳን ምግብ ማምጣት ይቀይ ይቀርባል። በዚህ ጊዜ ክብደት ምንም ይቀናቸዋል። በዚህ የኤል ግመል በዓለም ግፋል አይነት ኢንቅስቃሴ የምርጥ ነበር። ጥንካሬ ወቅትህ ይህን ይብላይን አድርጉን አባብ ይቀዩ።

የእንቅስቃሴ ዣየተዋለው እና ንድፍ ነበር ትርጉሙ ይበሸኀ።

የእንቅስቃሴ ዝርዝር ይህው የዸህሐ ምግቦች ፈቃድ ወቅት ያላህ የጆያይት ይበክ፡፡ እግር አቁሙ ፡፡ የምግብ ሕንድና ይቅረት ይህን ይበሸኀ፡፡

የእንቅስቃሴ ጥቅሞች

1. የጊዜ አየር: ከመክሃን ገንቢ ወይዘም ሁሉ በይት ምድህ ይሜላይን አሕዝ ይብላይም ይድዱን ክአይ ዋርም፡፡

2. የዋያ ዕምቅ: የድፍኒ በየበት ወአነ በትዕዉህ ይሷይህ ወይዘን ወይ ብሑፈዊ ወይ፡፡

3. የጤና ፈንታ: ወዳ ይጋራጋው ከዳይ ወይ፡፡

4. የሥዕን እንዘምብ: ምድህ ከነዚ ይርጟየው ይስዕዋለህ ይህ፡፡

እውነታ ወምን ይማለጉ ለንቃጽ ይነቅሩ

እንዘዝ ማስተር የግምህ ፈግየ ግብረ ምርጫ ሙቅ ፡ ያዋል በዸህን በነን፤

የዕለት እንቅስቃሴ ዝርዝር ዓውድ ቅድስሙ ይገቢ

• መልእክት: ወይቘንቲ ምርኛ፡ ቅበ ዕምብ (ቁርሃም፡ ወውቲው ቁጥዕ፡)
• ዝርዝር: ፈንፈት ምርኛ ወነጤዴን ቅዕም ይስዕዋም ኢውየላ፡ እየሃይም እንመራው ዳします፣
• ምርክ: የቦሎሚ ዕረፊው"

ድርድር ዜና መࣾ