Protein

Сколько калорий в Tofu (firm)?

Tofu is a plant protein that absorbs flavors from marinades and sauces.

На 100 г

144 kcal

1/2 cup cubes

181 kcal

(126 g)

Белки	Углеводы	Жиры
17 g / 100g	3 g / 100g	9 g / 100g

В цифрах

Откуда калории

Белки 42% · Углеводы 8% · Жиры 50%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1/2 cup cubes (126 g, 181 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1/2 cup cubes», нужно около 44 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Tofu (firm): 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 180 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

8/10

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.