Is sweet potato hash healthy?

Yes, it’s packed with vitamins and minerals, low in calories, and provides dietary fiber.

What can I add to sweet potato hash?

You can add ingredients like eggs, avocado, or your choice of protein for a complete meal.

Keep in the refrigerator for 3-4 days in an airtight container. Reheat before serving.

Vegetables

A flavorful hash made with diced sweet potatoes, bell peppers, and spices, great as a side dish or a breakfast option.

На 100 г

130 kcal

1 cup

195 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	25 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 6% · Углеводы 69% · Жиры 25%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 195 kcal) — это 10% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 48 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Sweet Potato Hash: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g
Sweet Potato Hash	130	2 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

8/10

Low in calories and high in flavor, this dish is perfect for a healthy meal prepping.

Is sweet potato hash healthy?: Yes, it’s packed with vitamins and minerals, low in calories, and provides dietary fiber.
What can I add to sweet potato hash?: You can add ingredients like eggs, avocado, or your choice of protein for a complete meal.
How do I store leftovers?: Keep in the refrigerator for 3-4 days in an airtight container. Reheat before serving.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.