Are pumpkin seeds nutritious?

Yes, they are packed with protein, healthy fats, and essential vitamins.

Can I eat them on a diet?

Absolutely, in moderation, they can be a nutritious snack option.

They are tossed with a mixture of sweet and spicy seasonings prior to roasting.

Snack

These crunchy pumpkin seeds are coated in a delightful blend of sweet and spicy seasonings, making them a perfect healthy snack.

На 100 г

563 kcal

1 ounce

158 kcal

(28 g)

Белки	Углеводы	Жиры
30 g / 100g	8 g / 100g	49 g / 100g

Откуда калории

Белки 20% · Углеводы 6% · Жиры 74%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 ounce (28 g, 158 kcal) — это 8% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 ounce», нужно около 39 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Sweet and Spicy Pumpkin Seeds: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 224 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Angry Potato Wedges	120	2.5 g
Bruschetta with Tomato and Basil	120	3 g
Roasted Tomato Bruschetta	130	4 g
Honey Mustard Chicken Wrap	250	20 g
Truffle Oil Popcorn	500	6 g
Sweet and Spicy Pumpkin Seeds	563	30 g

Данные о пищевой ценности обновлены 14 июня 2026 г..

8/10

Are pumpkin seeds nutritious?: Yes, they are packed with protein, healthy fats, and essential vitamins.
Can I eat them on a diet?: Absolutely, in moderation, they can be a nutritious snack option.
How are these pumpkin seeds flavored?: They are tossed with a mixture of sweet and spicy seasonings prior to roasting.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.