Is pumpkin puree healthy?

Yes, it's low in calories and high in vitamins like A and C.

Can I use pumpkin puree in baking?

Absolutely! It's commonly used in pies, muffins, and breads.

Store it in an airtight container in the fridge for up to a week.

Vegetables

Pumpkin puree is a creamy and nutritious vegetable made from cooked pumpkins. It's often used in soups, pies, and dips.

На 100 г

50 kcal

1/2 cup

62 kcal

(124 g)

Белки	Углеводы	Жиры
1 g / 100g	12 g / 100g	0.1 g / 100g

Откуда калории

Белки 8% · Углеводы 90% · Жиры 2%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1/2 cup (124 g, 62 kcal) — это 3% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1/2 cup», нужно около 15 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Pumpkin Puree: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Pumpkin Puree	50	1 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

8/10

Low in calories and rich in fiber, pumpkin puree is great for weight loss and can keep you feeling full.

Is pumpkin puree healthy?: Yes, it's low in calories and high in vitamins like A and C.
Can I use pumpkin puree in baking?: Absolutely! It's commonly used in pies, muffins, and breads.
How should I store pumpkin puree?: Store it in an airtight container in the fridge for up to a week.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.