What are the benefits of kefir in smoothies?

Kefir is a rich source of probiotics, which can aid digestion, support gut health, and enhance immune function.

Can I add fruits to my kefir smoothie?

Absolutely! Adding fruits like berries or bananas can enhance flavor and provide additional nutrients.

Is kefir smoothie good for losing weight?

Yes, kefir smoothies can be part of a weight loss plan due to their low calorie content and ability to keep you feeling full.

Dairy

Сколько калорий в Kefir Smoothie?

This refreshing Kefir Smoothie blends creamy kefir with fruits for a nutritious drink. Packed with probiotics, it's great for gut health and provides a delicious way to boost your daily intake of vitamins and minerals.

На 100 г

80 kcal

Small

120 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3.5 g / 100g	11 g / 100g	2 g / 100g

В цифрах

Откуда калории

Белки 18% · Углеводы 58% · Жиры 24%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

Small (150 g, 120 kcal) — это 6% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «Small», нужно около 29 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Среди похожих продуктов

Kefir Smoothie: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 202 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Kefir Smoothie	80	3.5 g
Savory Frittata	120	8.5 g
Savory Corn Pudding	130	4 g
Chicken Olive Tapenade	220	20 g
Creamy Smoked Salmon Dip	250	18 g
Zucchini Lemon Muffins	290	4 g

Данные о пищевой ценности обновлены 15 июня 2026 г..

Размеры порций

Порция	Граммы	Калории
Small	150 g	120 kcal
Medium	250 g	200 kcal
Large	350 g	280 kcal

Полезность

8/10

Частые вопросы

What are the benefits of kefir in smoothies?: Kefir is a rich source of probiotics, which can aid digestion, support gut health, and enhance immune function.
Can I add fruits to my kefir smoothie?: Absolutely! Adding fruits like berries or bananas can enhance flavor and provide additional nutrients.
Is kefir smoothie good for losing weight?: Yes, kefir smoothies can be part of a weight loss plan due to their low calorie content and ability to keep you feeling full.

Считайте автоматически

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.

Установить приложение