Is this parfait good for breakfast?

Yes, it makes a delicious and nutritious breakfast option, packed with protein and fiber.

Can I substitute the raspberries?

Certainly! You can use strawberries, blueberries, or any of your favorite fruits.

How long can I store leftovers?

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 2 days.

Dairy

Сколько калорий в Coconut Raspberry Parfait?

Indulge in this Coconut Raspberry Parfait, a creamy and fruity treat featuring layers of coconut yogurt and fresh raspberries. It's a guilt-free dessert or breakfast option.

На 100 г

150 kcal

1 cup

300 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	22 g / 100g	7 g / 100g

В цифрах

Откуда калории

Белки 10% · Углеводы 52% · Жиры 38%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (200 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Среди похожих продуктов

Coconut Raspberry Parfait: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 202 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Frittata	120	8.5 g
Savory Corn Pudding	130	4 g
Coconut Raspberry Parfait	150	4 g
Chicken Olive Tapenade	220	20 g
Creamy Smoked Salmon Dip	250	18 g
Zucchini Lemon Muffins	290	4 g

Данные о пищевой ценности обновлены 14 июня 2026 г..

Размеры порций

Порция	Граммы	Калории
1 cup	200 g	300 kcal
100g	100 g	150 kcal

Полезность

7/10

Частые вопросы

Is this parfait good for breakfast?: Yes, it makes a delicious and nutritious breakfast option, packed with protein and fiber.
Can I substitute the raspberries?: Certainly! You can use strawberries, blueberries, or any of your favorite fruits.
How long can I store leftovers?: Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 2 days.

Считайте автоматически

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.

Установить приложение