Is berry chia jam healthy?

Yes, it’s high in fiber and antioxidants while being lower in sugar.

How can I use berry chia jam?

It’s perfect on toast, in yogurt, or as a filling for desserts.

Absolutely, any berry or fruit can be used to create this jam.

Dairy

A delicious blend of mixed berries and chia seeds, this jam is a healthy alternative to traditional jams.

На 100 г

100 kcal

1 tablespoon

15 kcal

(15 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	25 g / 100g	0.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 7% · Углеводы 89% · Жиры 4%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 tablespoon (15 g, 15 kcal) — это 1% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 tablespoon», нужно около 4 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Berry Chia Jam: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 202 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 14 июня 2026 г..

8/10

Is berry chia jam healthy?: Yes, it’s high in fiber and antioxidants while being lower in sugar.
How can I use berry chia jam?: It’s perfect on toast, in yogurt, or as a filling for desserts.
Can I make it with other fruits?: Absolutely, any berry or fruit can be used to create this jam.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.