Fat

Сколько калорий в Avocado?

Avocado is calorie-dense because of healthy fats — portion size matters.

На 100 г

160 kcal

1/2 medium avocado

109 kcal

(68 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	9 g / 100g	15 g / 100g

В цифрах

Откуда калории

Белки 4% · Углеводы 21% · Жиры 75%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1/2 medium avocado (68 g, 109 kcal) — это 5% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1/2 medium avocado», нужно около 27 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Avocado: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 480 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

6/10

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.