Spicy Tuna Salad vs Tomato Basil Quinoa Salad: calories & macros
Vergleiche Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett von Spicy Tuna Salad und Tomato Basil Quinoa Salad pro 100 g.
Spicy Tuna Salad
Salad
200 kcal/ 100 g
- Protein: 24 g↑
- Kohlenhydrate: 0 g
- Fett: 12 g
Gesundheitswert: 9/10
Mehr Protein
Nährwerte von Spicy Tuna Salad ansehenTomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- Protein: 4.5 g
- Kohlenhydrate: 20 g
- Fett: 3 g
Gesundheitswert: 8/10
Weniger Kalorien
Nährwerte von Tomato Basil Quinoa Salad ansehen| Pro 100 g | Spicy Tuna Salad | Tomato Basil Quinoa Salad |
|---|---|---|
| kcal | 200 | 120 |
| Protein | 24 g | 4.5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 20 g |
| Fett | 12 g | 3 g |
What the numbers say
Per 100 g Spicy Tuna Salad carries 200 kcal against 120 in Tomato Basil Quinoa Salad — 80 kcal more, 67% on top. The gap sits in the fat — 12 g in Spicy Tuna Salad against 3 g — while carbs runs the other way: 20 g in Tomato Basil Quinoa Salad against 0 g. Per 100 kcal Spicy Tuna Salad carries 12 g of protein against 3.8 g in Tomato Basil Quinoa Salad. Tomato Basil Quinoa Salad for volume at a low calorie cost, Spicy Tuna Salad when the meal has to carry protein.
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