Spicy Tuna Salad vs Tomato Basil Quinoa Salad: calories & macros
Confronta calorie, proteine, carboidrati e grassi di Spicy Tuna Salad e Tomato Basil Quinoa Salad per 100 g.
Spicy Tuna Salad
Salad
200 kcal/ 100 g
- Proteine: 24 g↑
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 12 g
Punteggio salute: 9/10
Più proteine
Valori nutrizionali di Spicy Tuna SaladTomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- Proteine: 4.5 g
- Carboidrati: 20 g
- Grassi: 3 g
Punteggio salute: 8/10
Meno calorie
Valori nutrizionali di Tomato Basil Quinoa Salad| Per 100 g | Spicy Tuna Salad | Tomato Basil Quinoa Salad |
|---|---|---|
| kcal | 200 | 120 |
| Proteine | 24 g | 4.5 g |
| Carboidrati | 0 g | 20 g |
| Grassi | 12 g | 3 g |
What the numbers say
Per 100 g Spicy Tuna Salad carries 200 kcal against 120 in Tomato Basil Quinoa Salad — 80 kcal more, 67% on top. The gap sits in the fat — 12 g in Spicy Tuna Salad against 3 g — while carbs runs the other way: 20 g in Tomato Basil Quinoa Salad against 0 g. Per 100 kcal Spicy Tuna Salad carries 12 g of protein against 3.8 g in Tomato Basil Quinoa Salad. Tomato Basil Quinoa Salad for volume at a low calorie cost, Spicy Tuna Salad when the meal has to carry protein.
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