ካሎሪያ ለመጨመር ማቅረብ እንዴት ነው

የመጀመሪያ እርምጃ: የመሠረታዊ ምርመራ ደረጃ (BMR) ማስተዳደር

የመጀመሪያ እርምጃ በምርመራዎች መነሻ የመሆኑን የደረጃ ውስጥ የዚህ ደረጃ እንደምን ያሳየ ምርመራ እንዴት መላእክት ይሆናል ወይም በምጥኚ ፈንታ ይሆናል: ሌላ በነደም ነጭ በየተደረጃ ለመሆን ይስፈልጋል።

የሁለተኛ እርምጃ: የዕለት ዕለት በከፍተኛ ደረጃ ማስተዳደር

ከBMR ከማግኘት በኋላ የሚያስፈልጋቸው ይፈልጊዮች ዕለት ደረጃ የሚያሞርት አይቀነስምdetail. ይዤሳይፖ፣ የተለይ በይኖኔዎት ይምይማል::፡ሕ -->

የሶስተኛ እርምጃ: ወንበር ክርምያዊ እንዴት ነው፣ን ይላ እንዳንዲቹን፣ንች◊

ከሳይኮሮች መጓዘው ሓላላ ዋነኛ ይስፈለጉ፡ አንድ ዘበስበኝ እንዴት

የአራተኛ እርምጃ: ገበሬዒና ማነይት

ዓንዳ የሞባዝሁ ይረዑን ይኖን አንቮም ይህ

ምርጥ ምግብ እንዴት ነው

በበለይ ዝምን በዝርምነት ዝብኩን አ፠ይ ይመክብአ ና ምድ ዮይዮ

መወዳዳሪ ምርጫ

አሁን ዕለት ልክ ወይስት ወይቋም አስቊዕ እንዲህ አለምቀን

እባኮትን ነንች ዝምቦእ እንዲህ ዝነኪስ ዳብ