Ինչքան կալորիա կա Ամերիկանոյում։ Ձեր սիրելի ըմպելիքի խորությամբ ուսումնասիրություն

Ամերիկանոյի մասին

Ամերիկանո՝ պարզ, սակայն էլեգանտ սուրճի ըմպելիք, պատրաստվում է էսպրեսոյի մի շոթը տաք ջրով նոսրացնելու միջոցով: Այս մեթոդը պահպանում է էսպրեսոյի հարուստ համը, մինչդեռ ըմպելիքը ավելի մեղմ է ու հաճելի սուրճի սիրահարների համար, ովքեր սիրում են ավելի հարթ փորձառություն: Ամերիկանոյի գեղեցկությունն այն է, որ այն բազմավարկ է, և կարող եք այն վայելել առանց հավելումների, կամ ավելացնել բաղադրիչներ՝ կաթ կամ Ռաժեր: Բայց ինչպես է սա ազդում դրա կալորիականության վրա։ Դնենք համաձայնաբար.

Կալորիականության տարբերակները տարբեր չափերով

Սովորական Ամերիկանոն բաղկացած է ընդամենը երկու բաղադրիչներից՝ էսպրեսո և տաք ջուր. Տիպիկ մատուցումը մեկ կամ երկու շոթ էսպրեսո է, որը առանց հավելումների խմելու դեպքում ունի մոտ 1-2 կալորիա: Սա մեզ հանգեցնում է անգամ կլիմայական եզրակացության, որ պարզ Ամերիկանոն կարող է variar 1-ից 5 կալորիա, կախված նրանից, թե դա է մի շոթ, թե երկու շոթ: Սակայն, եթե ձեզ դուր է գալիս ձեր Ամերիկանոն հարուստ էսպրեսոյի բազայի հետ, եկեք դիտենք մի գործնական օրինակ. 16 ունցիայի გრանդե Ամերիկանոն սովորաբար ունի երկու շոթ էսպրեսո, համարվում է ջուրով նոսրացված: Սա դեռ պահպանելով շատ ցածր կալորիականություն՝ մոտ 2-5 կալորիա.

Ամերիկանոն vs. մյուս սուրճի ըմպելիքները

Եթե համեմատենք Ամերիկանոյի կալորիաները այլ հանրահայտ սուրճի ըմպելիքների հետ, ակներև է որ Ամերիկանոն կալորիաների նկատառում է: Օրինակ, սովորական կեպուչինոն (որը պարունակում է կաթ և պաներ) կարող է պարունակել 60-ից 100 կալորիա միջին չափności (12 ունցիա): Նմանապես, լատեն սովորաբար պատկանում է 100-ից 150 կալորիաների կամ ավելին՝ շնորհիվ իր եռացրած կաթի պարունակության.

Ամերիկանո պիտելիքների առողջապահական օգուտները

Բացի կալորիականությունից, Ամերիկանո խմելը կարող է օգուտ բերել ձեր ընդհանուր առողջությանը: Սուրճի սպառման գլխավոր առողջապահական օգուտներից մեկը դրա բարձր հակաօքսիդանտների մակարդակն է, այն աջակցում է մարմնի գործառույթներին և կարող է կանխարգելել որոշ հիվանդություններ: Ավելին, կոֆեին, որը էսպրեսոյի հիմնական բաղադրիչ է, ցույց է տալիս, որ կարող է բարելավել մտավոր կենտրոնացումը և ֆիզիկական կատարողականը.

Խորհուրդներ ձեր Ամերիկանոն վայելելու համար

Վայելելու համար ձեր Ամերիկանոն, պահպանելով նրա կալորիականությունը ցածր և համն առավելագույն, հաշվի առեք այս օգտակար խորհուրդները: Թողնել բարձրորակ էսպրեսո հատիկներ, քանի որ այդ համերի տեսականին կբարձրացնի ձեր ըմպելիքի համը. Օգտագործեք նոր աղացած էսպրեսո ավելի հարուստ համի համար, և ներդրեք լավ էսպրեսո մեքենայի մեջ, եթե ձեզ համար ներսում եք խմում.

Ամերիքանո անպայման ձեր դիետայի համար?

Ամերիկանո՝ իդեալական տարբերակ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հաճել սեղմ սուրճ, մինչդեռ պահելով կալորիաները վերահսկող: Պահանջներ: Շրջանագծի ընտրության չափը և հավելումները կարևոր են վերջը որոշելու համար, որը կալորիաների ընդհանուր թիվը՝ այնպես որ զգույշ լինեք՝ ձեր Ամերիկանոն անհատականացնելու ժամանակ:

Frequently Asked Questions

Ինչքան կալորիա կա սովորական Ամերիկանոյում?

Սովորական Ամերիկանոն, որը պատրաստված է մեկ շոթ էսպրեսոյով, պարունակում է մոտ 1 կալորիա, մինչդեռ երկակի շոթը մոտ 2 կալորիա ունի.

Կարո՞ղ է ձեր Ամերիկանոյին ավելացնել կաթ կամ շաքար, փոխել նրա կալորիականությունը:

Այո, մեկ սեղանի գդալ սերուցք կարող է ավելացնել մոտ 52 կալորիա, մինչդեռ համային սերուցքները կարող են պարունակել 20-ից 50 կալորիա, զգալիորեն բարձրացնելով ընդհանուր թիվը.

Ամերիկանոն առողջա՞ եղել է լատեից:

Այո, Ամերիկանոնը սովորաբար ավելի քիչ կալորիա ունի, քան լատեն, որը պարունակում է կաթ և կարող է հասնել 100-ից 150 կալորիայի.

Ամերիկանոյի պիտանիությունն է՞:

Ամերիկանո խմելը կարող է ապահովել հակաօքսիդանտներ, բարելավել մտավոր կենտրոնացումը և օգնել կարգավորել հետաքրքրությունը՝ ավելացնելով քիչ կալորիականություն:

Ինչպե՞ս կարող եմ վայելել Ամերիկանոն՝ պահպանելով կալորիաները ցածր:

Վայելեք ձեր Ամերիկանոն առանց հավելումների կամ հաշվի առեք ցածր կալորիական կաթի այլընտրանքներ, ինչպիսիք են ալմոնդ նյութը կամ հացահատիկային կաթը `պահպանելով ցածր կալորիականություն: