It has a mild kick but you can adjust the spices to your taste.

What can I serve with this dip?

It's great with tortilla chips, veggies, or on sandwiches.

Can I make it ahead of time?

Yes, it stores well in the fridge for a few days.

Fat

A creamy and spicy dip made from black beans, ideal for snacks or appetizers.

На 100 г

130 kcal

1/2 cup

156 kcal

(120 g)

Белки	Углеводы	Жиры
7 g / 100g	18 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 21% · Углеводы 53% · Жиры 26%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1/2 cup (120 g, 156 kcal) — это 8% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1/2 cup», нужно около 38 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Southwestern Black Bean Dip: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 480 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1/2 cup	120 g	156 kcal
100g	100 g	130 kcal

6/10

Rich in fiber, this dip can keep you full and satisfied.

Is it spicy?: It has a mild kick but you can adjust the spices to your taste.
What can I serve with this dip?: It's great with tortilla chips, veggies, or on sandwiches.
Can I make it ahead of time?: Yes, it stores well in the fridge for a few days.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.