What is smashed avocado toast?

It's a dish made with mashed ripe avocados spread on toasted bread.

Is smashed avocado toast healthy?

Yes, it contains healthy fats, fiber, and various vitamins and minerals.

You can top it with tomatoes, poached eggs, or spices for additional flavors.

Fat

Smashed avocado toast is a trendy dish that's creamy and packed with healthy fats and nutrients.

На 100 г

160 kcal

1 slice (50g)

80 kcal

(50 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	20 g / 100g	8 g / 100g

Откуда калории

Белки 10% · Углеводы 47% · Жиры 43%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 slice (50g) (50 g, 80 kcal) — это 4% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 slice (50g)», нужно около 20 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Smashed Avocado Toast: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 480 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 slice (50g)	50 g	80 kcal
2 slices (100g)	100 g	160 kcal

8/10

Rich in healthy fats, it's filling and can aid in weight reduction when portioned correctly.

What is smashed avocado toast?: It's a dish made with mashed ripe avocados spread on toasted bread.
Is smashed avocado toast healthy?: Yes, it contains healthy fats, fiber, and various vitamins and minerals.
What can I add to smashed avocado toast?: You can top it with tomatoes, poached eggs, or spices for additional flavors.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.