Is ramen noodle salad healthy?

It can be if balanced with plenty of vegetables and healthy fats.

Can I make this salad ahead of time?

Yes, it's great for meal prep and stays fresh in the fridge.

Peanuts add flavor, but you can substitute with seeds for nut allergies.

Pasta

A refreshing salad of ramen noodles tossed with crunchy peanuts and colorful veggies.

На 100 г

210 kcal

1 bowl

525 kcal

(250 g)

Белки	Углеводы	Жиры
6 g / 100g	30 g / 100g	8 g / 100g

Откуда калории

Белки 11% · Углеводы 56% · Жиры 33%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 bowl (250 g, 525 kcal) — это 26% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 bowl», нужно около 128 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Ramen Noodle Salad with Peanuts: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 238 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Garlic and Herb Pasta	150	5 g
Garlic Mushroom Pasta	210	6 g
Ramen Noodle Salad with Peanuts	210	6 g
Creamy Pesto Pasta	220	8 g
Thai Green Curry Pasta	290	8 g
Spinach Artichoke Pasta	320	9 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

6/10

Moderate calories; consider portion sizes to maintain weight goals.

Is ramen noodle salad healthy?: It can be if balanced with plenty of vegetables and healthy fats.
Can I make this salad ahead of time?: Yes, it's great for meal prep and stays fresh in the fridge.
Are the peanuts optional?: Peanuts add flavor, but you can substitute with seeds for nut allergies.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.