Are kiwis good for digestion?

Yes, kiwis are high in fiber, which aids digestion.

Yes, the skin is edible and contains additional nutrients.

How should I store kiwis?

Store unripe kiwis at room temperature, and ripe ones in the refrigerator.

Fruit

A sweet and tangy fruit packed with vitamins, especially vitamin C.

На 100 г

61 kcal

1 medium kiwi

46 kcal

(75 g)

Белки	Углеводы	Жиры
1.1 g / 100g	14.7 g / 100g	0.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 6% · Углеводы 87% · Жиры 7%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 medium kiwi (75 g, 46 kcal) — это 2% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 medium kiwi», нужно около 11 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Kiwi: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 50 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

9/10

Low in calories and high in nutrients, kiwis make a great snack for weight loss.

Are kiwis good for digestion?: Yes, kiwis are high in fiber, which aids digestion.
Can I eat kiwi skin?: Yes, the skin is edible and contains additional nutrients.
How should I store kiwis?: Store unripe kiwis at room temperature, and ripe ones in the refrigerator.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.