Is kefir good for digestion?

Yes, it contains beneficial probiotics that aid digestion.

Drink it plain, add it to smoothies, or use in salad dressings.

Is kefir lactose-free?

Not all kefir is lactose-free, but many people who are lactose intolerant can tolerate it.

Dairy

Probiotic-rich kefir is a tangy dairy drink that supports gut health and digestion.

На 100 г

59 kcal

1 Cup

142 kcal

(240 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3.3 g / 100g	4.4 g / 100g	3.3 g / 100g

Откуда калории

Белки 22% · Углеводы 29% · Жиры 49%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 Cup (240 g, 142 kcal) — это 7% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 Cup», нужно около 35 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Kefir: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 202 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 Cup	240 g	142 kcal
1/2 Cup	120 g	71 kcal

9/10

Low in calories and high in probiotics, making it a great choice for weight loss.

Is kefir good for digestion?: Yes, it contains beneficial probiotics that aid digestion.
How do I use kefir?: Drink it plain, add it to smoothies, or use in salad dressings.
Is kefir lactose-free?: Not all kefir is lactose-free, but many people who are lactose intolerant can tolerate it.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.