Is guacamole healthy?

Yes, it's packed with healthy fats from avocados.

How should I store leftover guacamole?

Cover tightly to minimize browning and refrigerate.

Yes, guacamole is naturally gluten-free.

Snack

A creamy dip made from ripe avocados, lime, and spices, perfect for chips or veggies.

На 100 г

160 kcal

2 tablespoons

48 kcal

(30 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	9 g / 100g	15 g / 100g

Откуда калории

Белки 4% · Углеводы 21% · Жиры 75%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

2 tablespoons (30 g, 48 kcal) — это 2% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «2 tablespoons», нужно около 12 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Guacamole: 4-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 224 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Angry Potato Wedges	120	2.5 g
Bruschetta with Tomato and Basil	120	3 g
Roasted Tomato Bruschetta	130	4 g
Guacamole	160	2 g
Honey Mustard Chicken Wrap	250	20 g
Truffle Oil Popcorn	500	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
2 tablespoons	30 g	48 kcal
1/4 cup	60 g	96 kcal

8/10

Nutritious and delicious, guacamole can help promote satiety between meals.

Is guacamole healthy?: Yes, it's packed with healthy fats from avocados.
How should I store leftover guacamole?: Cover tightly to minimize browning and refrigerate.
Is guacamole gluten-free?: Yes, guacamole is naturally gluten-free.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.