What is tzatziki made of?

It is primarily made of yogurt, cucumbers, garlic, and herbs.

Is it suitable for gluten-free diets?

Yes, tzatziki is naturally gluten-free.

It's great as a dip, condiment, or dressing for salads and gyros.

Fat

A refreshing Greek tzatziki sauce made with yogurt, cucumbers, and garlic.

На 100 г

130 kcal

2 tbsp

39 kcal

(30 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3.4 g / 100g	4.2 g / 100g	10 g / 100g

Откуда калории

Белки 11% · Углеводы 14% · Жиры 75%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

2 tbsp (30 g, 39 kcal) — это 2% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «2 tbsp», нужно около 10 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Greek Tzatziki Sauce: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 480 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
2 tbsp	30 g	39 kcal
1/4 cup	60 g	78 kcal

7/10

A low-calorie condiment that adds flavor without too many calories.

What is tzatziki made of?: It is primarily made of yogurt, cucumbers, garlic, and herbs.
Is it suitable for gluten-free diets?: Yes, tzatziki is naturally gluten-free.
How can I use tzatziki sauce?: It's great as a dip, condiment, or dressing for salads and gyros.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.