Is edamame a good source of protein?

Yes, edamame is a complete protein and offers all essential amino acids.

How do you prepare garlic butter edamame?

Simply steam the edamame and toss with melted garlic butter.

No, only the beans inside the pods are edible.

Fat

Tender edamame tossed in savory garlic butter, a protein-rich snack perfect for any time of day.

На 100 г

160 kcal

1 cup

248 kcal

(155 g)

Белки	Углеводы	Жиры
12 g / 100g	10 g / 100g	6 g / 100g

Откуда калории

Белки 34% · Углеводы 28% · Жиры 38%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (155 g, 248 kcal) — это 12% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 60 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Garlic Butter Edamame: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 480 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

7/10

Moderate in calories but packed with protein, making it a filling snack option.

Is edamame a good source of protein?: Yes, edamame is a complete protein and offers all essential amino acids.
How do you prepare garlic butter edamame?: Simply steam the edamame and toss with melted garlic butter.
Can I eat edamame pods?: No, only the beans inside the pods are edible.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.