Is coconut oil healthy?

In moderation, it can offer benefits due to medium-chain triglycerides.

Can it be used for baking?

Yes, it can replace butter or vegetable oil in most recipes.

Coconut oil has a smoke point of about 350°F (175°C).

Fat

A versatile oil known for its high smoke point and unique flavor, ideal for cooking.

На 100 г

900 kcal

1 tablespoon

120 kcal

(14 g)

Белки	Углеводы	Жиры
0 g / 100g	0 g / 100g	100 g / 100g

Откуда калории

Белки 0% · Углеводы 0% · Жиры 100%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 tablespoon (14 g, 120 kcal) — это 6% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 tablespoon», нужно около 29 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Coconut Oil for Cooking: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 480 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 tablespoon	14 g	120 kcal
1 cup	218 g	1900 kcal

6/10

Use in moderation as it's calorie-dense.

Is coconut oil healthy?: In moderation, it can offer benefits due to medium-chain triglycerides.
Can it be used for baking?: Yes, it can replace butter or vegetable oil in most recipes.
What is its smoke point?: Coconut oil has a smoke point of about 350°F (175°C).

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.