Formula Harris-Benedict Spjegata Bħalissa

X'inhu l-livell bażiku tal-metaboliżmu?

L-ewwelnett, il-BMR hija l-ammont ta' kalori li ġismek iniker fil-pożizzjoni ta' kwiet. Dan huwa l-ammont minimu ta' enerġija meħtieġa biex issostni l-ħajja: n-nifs, ċirkolazzjoni tad-demm, u x-xogħol tal-organi. Il-formula Harris-Benedict tgħinek tiddetermina dan il-livell, billi tqis is-sess, l-età, l-għoli u l-piż tiegħek.

Formuli

Hemm żewġ verżjonijiet tal-formula - għall-irġiel u n-nisa:

1. Għall-irġiel: BMR = 88.362 + (13.397 × piż f'kg) + (4.799 × għoli f'cm) - (5.677 × età f'snin)
2. Għan-nisa: BMR = 447.593 + (9.247 × piż f'kg) + (3.098 × għoli f'cm) - (4.330 × età f'snin)

Tixtieq sempliċement il-kalkolu tal-kalori? Iġġenera ritratti tal-ikel tiegħek, u l-AI tagħna jgħinuk iddetermina l-kalori, jipprovdi BJU u jgħinek tagħmel kontroll effettiv fuq in-nutrizzjoni!